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    素菜类
    
        
    
	    点击次数：  	    更新时间：19/09/24 09:34:09  		    来源：www.omegle19.com  
	    
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	　　合理把握三餐的进食量是坚持健美的又一要害。食量不行过多，也不宜太少，计算食物的热能与分量时要了解生熟有别。此外，即使同一类食品所含热能也不完全相同，要挑选营养相同但热量相对较少的食物。
    
　　热食可添加人体热能。吃冷食要先通过热化才进人消化过程，因而能耗费一部分热能。就是说，冷吃耗能，特别有利于减重。